Alimentos que NO debemos comer!!!

Bueno siempre vemos cosas que debemos comer, pero acá les traigo unos que definitivamente no debemos comer el nivel de calorías que contienen es enorme! 

Comer una hamburguesa, pizza o donut puede pasar de ser un placer culposo a una situación peligrosa si es que no tenemos en cuenta el número de calorías que ingerimos con cada bocado 

Es la hora del almuerzo y quieres variar el menú, pasar de la comida casera a una hamburguesa. Todo está muy delicioso, pero con el pasar de los días se da cuenta que su antojito se convirtió en el plato de siempre. 

Aquí le dejamos una lista, sobre las ofertas de comida más dañinas para la salud.

PAPAS FRITAS CON QUESO DERRETIDO A LA AUSTRALIANA (Outback Steakhouse Aussie Cheese Fries) 
A simple vista son trozos de carne bañados en queso. Sin embargo, este plato sobrepasa las calorías que deben ser consumidas en todo un día (contiene 2.140). Por ello, los defensores de la salud en Estados Unidos han exigido a las autoridades que los fast food deben fijar en sus cartas las calorías que tiene cada comida. 

ENSALADA DE TACO CON POLLO EN SALSA RANCH (Taco Bell Chicken Ranch Fully Loaded Taco Salad) 
Cuando vemos en el menú de un restaurante la palabra ensalada, pensamos en vegetales y que es algo “light”. Pero este plato de Taco Bell tiene aproximadamente 960 calorías cuando lo recomendado por día es entre 1.500 y 2.000, dependiendo del estilo de vida que lleves

BATIDO TRIPLE DE CHOCOLATE DE 32 ONZAS (McDonald’s Chocolate Triple Thick Shake) 
A pesar de que los Big Mac y las Cuarto de Libra son los productos que dominan el menú de McDonald’s, este batido les gana en cantidad de calorías con 1.116. 

SÁNDWICH DE OMELET SUPREMO, SALCHICHA Y QUESO (Dunkin” Donuts Sausage, Supreme Omelet and Cheese on Bagel) 

Una dona glaseada tiene aproximadamente 14 gramos de grasa. Este sándwich triplica esta cantidad. Además, llega a tener un poco más de 650 calorías. 

CHOCOLATE CALIENTE DE AVELLANAS (Starbucks Hazelnut Signature Hot Chocolate) 
Uno de estos en la mañana significa haber consumido un poco más de la cuarta parte de calorías recomendadas por día. 

HAMBURGUESA DE QUESADILLA (Applebee’s Quesadilla Burger) 
Inspirados en la cocina mexicana, Aplebee’s creó esta hamburguesa de queso que, con 4.410 miligramos de sodio, duplica el límite diario recomendado. 

SUNDAE SHAKE (Burger King Oreo Sundae Shake) 
Tiene 980 calorías y 21 gramos de grasa saturada. Este batido de Burger King excede la dieta recomendada por día. 

ENSALADA ENRROLLADA (Chop’t Cobb Salad Wrap) 
No se deje engañar por su nombre. Esta ensalada no solo tiene más calorías (787) que una hamburguesa con queso, sino también viene cargada con 380 miligramos de colesterol.

BOWL DE POLLO (KFC Chicken Bowl) 
Si usted es de aquellos que a veces se jacta de comerse todo un mega banquete, pues debe saber que un plato lleno de piezas de pollo tiene 700 calorías; es decir, casi la tercera parte de las necesarias por día. 

y para ti, cuales son las comidas mas dañinas???

 AQUI LES DEJO UNA PEQUEÑA THISPIRACION A MI MODO SI COMES MUCHO, ASÍ QUEDAS!!

CUAL PREFIERES SER VOS???????

Super video de LASSO! como te odio..

Cada Chica para lograr una meta debe tener una motivación, no simplemente hacerlo porque si... este video trata de una chica super gorda que esta enamorada de su jefe, pero el solo se burla de ella, entonces ella pone todo de si para adelgazar y lo logra! besos! disfrútenlo!!!

Como te odio-LASSO

Los maravillosos beneficios de agua!!

El organismo funciona adecuadamente gracias a la cantidad de agua que contiene

 

Con relación a la salud, el agua:

- Permite una hidratación adecuada y un balance en los fluidos corporales, de tal forma que todas las funciones fisiológicas trabajen adecuadamente, es necesario compensar las pérdidas diarias del agua, que se producen de forma normal por diversas funciones y la eliminación de líquidos corporales, como son: la orina, el sudor, la respiración, la materia fecal y en menor cantidad por las lágrimas y humedecimiento de los ojos y por el moco.

- Permite el procesamiento, absorción y utilización de los nutrimentos contenidos en los alimentos que ingerimos.

- Participa en todas las relaciones bioquímicas necesarias para la vida como conductora eléctrica, llevando a cabo la contracción muscular y la sinapsis neuronal. 

- Ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno.

- Contribuye a la excreción constante de desechos.

- Tiene un impacto positivo en el buen funcionamiento del sistema digestivo, desde que la saliva ablanda y procesa ciertos alimentos hasta que son absorbidos y eliminados los restos.

- Ayuda a que la fibra dietética, soluble e insoluble), realice funciones fisiológicas de vital impacto en el estado de salud como son: el aumento del peristaltismo intestinal, el aumento del volumen y pastosidad de las haces fecales, la disminución del colesterol sanguíneo y la regulación de la glucosa sanguínea.

También contribuye a la belleza externa, ya que al tomar agua, las células de todo el organismo se oxigenan de talmanera que se puede mantener una piel sana y brillante al apoyar la regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimientos y por supuesto de oxígeno.

Quizá algunas personas por su actividad sientan mayor necesidad de consumir agua, pero en general para restablecer los niveles óptimos de agua, se recomienda consumir al menos 2 litros de agua diariamente o más sobre todo en los meses calurosos o cuando el ejercicio físico sea excesivo.

Cuando una persona realiza ejercicio físico de forma organizada o esporádicamente, necesita reestablecer los niveles de agua corporal que se pierden durante la sudoración de forma más rápida

 

Mantener reservas adecuadas de agua corporal es extremadamente importante para la regulación de la temperatura, la función cardiovascular y el rendimiento físico.

Una mala hidratación está relacionada con un descenso en el volumen plasmático, el cual produce una reducción del volumen del latido del corazón. Por lo tanto, se incrementa la frecuencia cardiaca en un intento para compensar el descenso del volumen plasmático, esta compensación es inadecuada ya que se produce una disminución en el gasto cardiaco y por ende el rendimiento físico disminuye.

Los efectos adversos sobre el rendimiento físico ocasionados por un consumo insuficiente de agua, son menos comunes en deportes de corta duración y alta intensidad como el levantamiento de pesas y son más severos cuando el ejercicio fuerte es prolongado y en climas calientes.

Para evitar la deshidratación por ejercicios físicos, el American College of Sports, sugiere consumir de 400 a 600 ml. de agua 2 horas antes del ejercicio, lo que permite mejorar los niveles de fluidos corporales y retardar o evitar efectos adversos de un consumo insuficiente de agua durante el ejercicio.

Durante el ejercicio, el consumo de agua se enfoca a conseguir que se reduzca la carga sobre el sistema cardiovascular, mejorar la termorregulación, disminuir el riesgo de enfermedades por calor y aumentar el rendimiento.

Por ello es importante tomar la cantidad de agua adecuada, pues sucede que cuando se ingiere un gran volumen de fluidosen un intento de incrementar el contenido de agua corporal, una parte importante se pierde rápidamente en la orina.

Lo recomendable es ingerir agua que tenga una adecuada cantidad de sodio para así disminuir la pérdida de fluidos por la orina. Lo ideal es consumirla en pequeñas dosis durante el ejercicio y antes de realizarlo tomar solamente medio vaso de agua.

Porque es parte del cuerpo, necesaria para vivir y para conservar la salud

 

Después del oxígeno, el agua es el componente natural más importante para el desarrollo y mantenimiento de la vida.

El agua ocupa las tres cuartas partes del mundo y en el cuerpo humano ocupa un importante porcentaje, ya que un hombre adulto sano representa alrededor del 60% de su peso corporal, menos que en el cuerpo de un recién nacido que ocupa el 80%.

La distribución del agua en el cuerpo humano es de aproximadamente 2/3 partes de líquido intracelular, de los cuales un 25% es líquido plasmático y 1/3 es líquido extracelular.

Para mantener un buen estado de salud el volumen de los líquidos del organismo en estos niveles deben permanecer constantes y para ello el cuerpo dispone de varios mecanismos para regular el agua total del cuerpo, como la sed, la hormona antidiurética (ADH) y los riñones.

El agua tiene muchas propiedades fisiológicas en el organismo, lo que hace que este vital líquido sea imprescindible para mantener la vida y la salud integral, entre las principales están:

- Participa en la mayoría de las reacciones químicas del metabolismo: como son los procesos de digestión, respiración, absorción y excreción.

- Ayuda a eliminiar toxinas del cuerpo.

- Es el medio ideal para transportar nutrimentos a todas laspartes del cuerpo y recoger las sustancias de desecho de la actividad celular.

- Es un complemento de una dieta sana y equilibrada.

- Contribuye en el mantenimiento de la temperatura corporal del organismo, por medio de la generación de sudor lo mantiene fresco y libre de toxinas. 

- Forma parte de los fluidos corporales, como la sangre, la saliva, líquido sinoval, las lágrimas, los mocos, etc.

- Aumenta el volumen del contenido intestinal y ayuda a su eliminación.

- Regula los niveles de acidez del organismo.

- Participa en la reparación y crecimiento celular del organismo.

- Da más vitalidad, elasticidas, suavidad a la piel e hidratación por dentro, lo que hace que uno se vea mucho mejor.

Es un excelente complemento alimenticio para la mujer embarazada, los niños recién nacidos, los enfermos. sobre todoaquella que no contiene calorías y es baja en sales.

Metas logradas!!

Aqui les dejo algunas thinspo, chicas que han logrado sus metas!

Anhelo verme asiiii!!!!!!!!!!!

 

Cosas del amor... Cosas de la vida!!

Creo que es un poco más fácil si organizo mis pensamientos! Comenzare por las cosas que me molestan y que no me hacen bien.

 

Cosas por la que estoy molesta:

1.   DUDAS. No sé cuando rayos sabré si me engaño o no… y aunque el asegura que no, y es lógico que lo haga! No le creo!

2.   SIEMPRE MIENTE. Miente hasta por cosas insignificantes.

3.   NO ME VALORA. El hecho de que le escriba o acepte mensajes de otra mujer con intenciones no viables para un hombre casado, es suficiente para no sentirme valorada!

4.   NO ME RESPETA. No se conforma con mensajitos con otra mujer si no que en la calle bucea, sin el más mínimo disimulo.

5.   ME HUMILLA: Es bastante humillante que vea a otra mujer, pero que en la casa me humille porque no hago ciertas cosas que se me pasan como ama de casa… y entonces decide ayudarme en (X) cosa.. la palabra “inútil” una y otra vez, no es ayuda en lo absoluto.

6.   NO COLABORA: no me ayuda en nada, nada, nada en la casa!!!! Y entonces pasa lo anterior!

7.   ME IGNORA: Se la pasa con su estúpido juego y el tiempo que podemos compartir solo juega!

8.   YA NO ESTAMOS JUNTOS: Ya ni relaciones sexuales tenemos, supongo que porque no le provoca hacerlo conmigo… y cuando lo hace lo de hacer el amor se perdió… es como cuando un hombre contrata una prostituta por par de minutos… algo así!!!

9.   ME TRATA MAL: Es increíble con las cosas que sale cuando le pido un favor… nunca puede hacer nada de lo que le pido, no considera el hecho de que también trabajo y debo llegar a atender a la princesa.

10.               MALAS CARAS: Ya ni cuando salimos a comer o algo si quiera sonríe… siempre es una cara de obligado y para mi es bastante incomodo y triste…

11.               VIOLENCIA: ha sido capaz hasta de golpearme y la escusa es que me lo busque…  ósea me merezco que me golpee.

12.               DESORDEN: Esto va con lo de la falta de colaboración, además de que no ayuda en nada y así sea poco lo que hago no ayuda a mantenerlo…

13.               LLEGA TARDE: El hecho de que llegue tarde es irritante… siempre estoy sola y quien sabe que puteria esté haciendo… supuestamente compartiendo con amigos… ah es porque él necesita espacio!! Y mi espacio????????

14.               SIEMPRE ESPERANDO: por cada cosa es una espera eterna… nunca es puntual!!!

15.               DETALLES: No sabe que es un detalle… el único oso que me regalo fue cuando lo descubrí la segunda vez chateando con una mujer… si segunda! Van tres!!

16.               ENAMORARME: Alguna vez hace algo por mi??

17.               APOYO: Quisiera saber que he logrado personalmente desde que estoy con él!!! Lo único es que soy mama… porque no somos padres… no… él es papa y yo soy mama! Porque para eso no hacemos nada juntos!!

18.               SE LEVANTA TARDE: Y es mi culpa por no levantarme antes que él y despertarlo!

COSAS QUE ME  AGRADAN:

1.   FAMILIA: Su familia es agradable conmigo

2.   MAMA: Soy una madre de una hermosa niña, gracias a el.

3.   ATRACTIVO: supongo que es algo agradable su atractivo, pero también es algo que me molesta! Por eso es como es!!!

4.   BUEN PADRE: Se porta bien con Vale… a ella no le hace falta nada!

5.   ME COMPRA ROPA: Una vez al año lo hace… esa única vez al año es agradable..

6.   COMPRA COMIDA: Yo también lo hago pero básicamente el  consigue lo mas importante.

7.   ME DICE QUE ME AMA: Aunque sinceramente no le creo… pero bueno creerlo lo hace mas llevadero.

8.   CONTRUBUYE: En reuniones familia siempre ayuda…